Psicóloga Raquel Allen
CRP: 07/41687
Atendimento online
Porto Alegre - RS
Contato (51) 996150255
Quem Sou
Sou psicóloga clínica com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Meu trabalho é voltado para pessoas que enfrentam depressão, ansiedade social, baixa autoestima, timidez e dificuldades em habilidades sociais.
Acredito em um processo terapêutico ativo e estruturado, no qual buscamos desenvolver formas mais funcionais para que você possa lidar com pensamentos, emoções e comportamentos no dia a dia. Ao mesmo tempo, valorizo a escuta, o acolhimento e o respeito ao seu tempo, entendendo que cada processo é único.
Realizo atendimentos online, ajudando você a compreender seus padrões e desenvolver novas formas de lidar com suas dificuldades, promovendo mudanças mais consistentes na sua vida.
Especialidades
Depressão
A depressão é um quadro que vai além da tristeza pontual, envolvendo alterações no humor, na forma de pensar e no comportamento. Pode se manifestar por desânimo, perda de interesse em atividades antes prazerosas, dificuldade de concentração, sensação de cansaço constante e pensamentos negativos sobre si, o futuro e o mundo.
Ansiedade Social
A ansiedade social é caracterizada pelo medo intenso de situações em que podemos ser avaliados por outras pessoas, como interações sociais, apresentações ou até conversas do dia a dia. Esse medo costuma vir acompanhado de pensamentos de insegurança, preocupação com julgamento e comportamentos de evitação, que acabam mantendo o sofrimento ao longo do tempo.
Baixa Autoestima
A baixa autoestima está relacionada à forma como nos percebemos e nos avaliamos, geralmente marcada por insegurança, autocrítica excessiva e dificuldade em reconhecer nossas próprias qualidades. Esses padrões podem influenciar decisões, relações e a maneira como lidamos com os desafios no dia a dia.
Timidez
A timidez está relacionada a um desconforto em situações sociais, especialmente quando há exposição ou interação com outras pessoas. Pode envolver insegurança, medo de julgamento e dificuldade em se expressar, o que, em alguns casos, pode levar à evitação de situações sociais e impactar a vida pessoal e profissional.
Habilidades Sociais
As dificuldades em habilidades sociais envolvem desafios na forma de se comunicar, se expressar e se posicionar nas relações. Isso pode incluir dificuldade em iniciar conversas, dizer “não”, expressar opiniões ou lidar com conflitos, gerando insegurança e impactando a qualidade das interações no dia a dia.